妊娠6ヶ月体重

ちゃんまいさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

前回ご質問頂いた時よりは１．４ｋｇ程増えてきたご様子ですね。　以前アドバイスさせて頂きましたが、１日３食食べられる様になってきましたか？

もし２食であったり、あまり１回で量を食べられないという事があれば、増やす事も考慮されて良いと思います。　

妊娠前の身長と体重から、普通体型であるものの痩せに限りなく近い体格でいらっしゃるので、９～１２ｋｇの増量を目安として頂くと良いです。
悪阻で減った体重が多いのであれば、少なくてもその時点から９ｋｇ程度増えてくると安心ですね。
現時点で赤ちゃんの体重も増えており、医師から特段の助言が無ければ、影響があるという事はありませんが、お母さんの体重増加量が少なすぎても、早産、低出生体重児、貧血のリスクが高まりますので、１日３食しっかりと召し上がっていけると良いですね。

ただ、脂肪や糖質の多いものをたくさん食べてエネルギーを過度に増やす事もお勧めしません。　妊娠中の体重管理とは、主食・主菜・副菜を揃えてバランスよく食べるという事が基本になりますので、ちゃんまいさんの場合は、全体的な量を増やしていかれると良いのではないかなと思います。

現在どの程度召し上がっているかがわかりませんが、下記の食事バランスガイドを参考にして頂き、たんぱく質もしっかりと摂れる様に考えていきましょう。

　【妊産婦のための食事バランスガイド】(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf

また、ベビーカレンダーアプリ内に、この食事バランスガイドの活用法について説明した動画がありますので、合わせて参考にして頂けたら幸いです。

【妊娠中の基礎知識】妊娠中の食事のとり方（食事基本編）
https://www.youtube.com/watch?v=BD5Fl4F7Pbc&feature=youtu.be

ちゃんまいさん、お返事ありがとうございます。

その様に言って頂けて安心しました。
また何かお困りのことがあればいつでもお声掛け下さいね。