妊娠糖尿病について

petitさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠糖尿病についてのご質問ですね。

妊娠糖尿病になるかならないかは、体質によりますので、避けられるかどうかはわかりません。

しかし、妊婦さんとして食べ方を気を付けるのは皆さん同じかと思いますよ。
主食量は今食べている90gくらいでいいかと思います。
血糖を急上昇させない食べ方は、ご存知かと思いますが、野菜やたんぱく質食品をしっかり食べて、主食や芋だけにしない事です。食べる順番もありますよね。
もちろん、お菓子やデザート、甘い飲み物などは控えるようにはしたいですね。

糖質制限をしていた時はどんな食事をされていたのですか？食事の指導などはあったのでしょうか？

糖質制限の仕方や妊娠糖尿病の食事の管理の仕方には産科の先生によっても色々です。

1食あたりの栄養素の量という事ですが、何回の食事でとるかもありますので、1日分でざっくりとお答えします。糖尿病でなく、一般的な標準体型の方の妊娠中期であれば、炭水化物330gくらい、脂質75gくらい、たんぱく質55gくらいとなります。

一般的な標準体重の妊娠中期の栄養素の量はバランス良く食べる事を目的としている量なので良いかと思いますが、petitさんの妊娠がわかる前のBMIによって食べ方は変わります。
また、栄養素の量ですので食品の選び方も大切になります。

ご飯の量は変えなくていいかと思いますし、夕食の内容も悪くはありません。野菜の量は150gくらいあるといいですね。

3食で食べてもいいですし、食べられなければ、分食して回数を増やしてもいいですよ。

以前にやっていたケトジェニックでもいいかと思うのですが、野菜やきのこ、肉、魚、卵、大豆製品をしっかり取るようにするといいですね。