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38週くらいで出産したいなと思っています。
かず
今回第二子なのですが、38週くらいで出産できたらありがたいなと思っています。
第一子が遅めに産まれ、大きかったので会陰切開したものの裂けてしまいなおるのに半年かかったこと、出血多量で2ヶ月貧血で投薬していました。
その恐怖からなるべく早い週に出産したいと思っていますが、お産が早まる運動などあるのでしょうか？
ネットで調べると一日15分程度のウォーキングがいいとのことでしたが、体調がよくお腹が張るとかなければ1.2時間歩いたらしても問題ないのでしょうか？
後、スクワットもしても問題ないですか？
第一子が遅めに産まれ、大きかったので会陰切開したものの裂けてしまいなおるのに半年かかったこと、出血多量で2ヶ月貧血で投薬していました。
その恐怖からなるべく早い週に出産したいと思っていますが、お産が早まる運動などあるのでしょうか？
ネットで調べると一日15分程度のウォーキングがいいとのことでしたが、体調がよくお腹が張るとかなければ1.2時間歩いたらしても問題ないのでしょうか？
後、スクワットもしても問題ないですか？
2025/6/13 20:56
榎本美紀
助産師
かずさん、ご質問ありがとうございます。
陣痛が来やすくなったり、準備として効果があるといわれているのは、
・ウォーキング
・階段昇降
・スクワット
・雑巾がけ
・乳頭マッサージ
などがあります。
しかし、効果はどのくらいあるかははっきりしませんが、出産に向けての体づくりにもなるのでぜひやってみてください。
ウォーキングは、個人の体力に合わせてなので、1〜2時間歩けるのであれば大丈夫ですが、疲れすぎないように休憩はこまめにとるようにしてくださいね。
よろしくお願いします。
陣痛が来やすくなったり、準備として効果があるといわれているのは、
・ウォーキング
・階段昇降
・スクワット
・雑巾がけ
・乳頭マッサージ
などがあります。
しかし、効果はどのくらいあるかははっきりしませんが、出産に向けての体づくりにもなるのでぜひやってみてください。
ウォーキングは、個人の体力に合わせてなので、1〜2時間歩けるのであれば大丈夫ですが、疲れすぎないように休憩はこまめにとるようにしてくださいね。
よろしくお願いします。
2025/6/13 23:32
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