妊娠中に控える食品について

りえさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のハーブや香辛料についてのご相談ですね。
ハーブについては妊娠全期間を通じて推奨しているものではないです。
国立健康・栄養研究所では、妊娠中の自己判断によるハーブ製品摂取に対する注意喚起をおこなっており、妊娠中に摂取することを避けるべき、あるいは慎重に利用すべきハーブ素材について提示しています。

たとえば、カキドウシ、セイヨウネズ、パセリ、ペニーロイヤル、セージ、エゾヨモギギク、セイヨウノコギリソウなどに含まれる成分には流産を誘発する作用があることが知られています。そして、ゴボウ、コロハ、フェネグリーク、ゴールデンシール、サンザシ、ジャマイカハナミズキ、マザーワート、イラクサ、ラズベリー、バーベナなどは、子宮筋への作用が報告されています。また、センナ、フラングラ、カスカラなどは下痢を引き起こすことがあり、妊娠中の摂取はすすめられません。

日本の厚生労働省では妊娠中のハーブ等の摂取に関して厳密な決まりは出していません。
アロエ、カモミール、シナモン、ジャスミン、セージ、セントジョーンズワート、センナ、バジル、ハトムギ、フェンネル、マジョラム、マテ、よもぎ、ラズベリーリーフ、ラベンダー、レモングラス、ローズマリーなどは留意が必要と言われます。体調やその方の体質などによるところもあるようですが、人によっては子宮収縮を促す事があるなどと言われています。

国から食べてはいけないもの、厳禁である食材であるという注意喚起がないので、絶対に食べてはいけないということではないですが、上記のような情報があるので、不安が残るような食材を口にすることは控えられた方がよろしいかなとは思います。

食べた後で後悔するという方が多いですし、そのことで不安が継続するのであれば、身体にストレスもたまって妊婦さんには良くはないと思います。総合的に判断して、妊娠週にかかわらず、不安な食材は控えた方が良いという見解になります。
ご参考までによろしくお願いいたします。