妊娠中の食事

miryuさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中にチーズが入っているケーキとラム酒が入ったお菓子を召し上がったとのこと、心配なお気持ちなのですね。
ケーキに関しては、詳しい原材料がわからないので、何とも言えないですが、心配な気持ちが残る場合は、ナチュラルチーズをたべたかもしれないという現状を、次の健診時に念のため医師にお伝えしておくと良いと思います。

ラム酒に関しては、お菓子に使用する程度のアルコール量で胎児に影響がでてしまうということは考えにくいとされますよ。
ただ、食べても良いというように推奨しているわけではないので、今後は非加熱のアルコールが含まれているとわかるものはなるべく控えるようにしていきましょう。

胎児性アルコール症候群は、日常的に多量にアルコールを飲酒する母親のお子様に認められる症状となります。　
妊娠期にアルコールを常用すると、知能障害、発育障害を伴う胎児性アルコール症候群の子どもが生まれる可能性が高まると言われます。
胎児性アルコール症候群は、1 日に純アルコール（エタノール換算）60ml 以上の摂取で高頻度の発症が認められています。純アルコール60ml は約50g に相当し、ビールでは中瓶約2.5 本（1250ml）、清酒では約2 合（400ml）、ウイスキーではダブル約2.5 杯（150ml）、ワインではグラス約4 杯（500ml）に相当します。

妊娠中は不安になるもの、心配な気持ちが続いてしまうようなものは、控えるということが大切です。胎児や母体に影響がでなかったとしても、ストレスがかかってしまうと、思わぬトラブルにもつながりかねないので、今後も安心安全な食材を選んで召し上がっていけると良いですね。
よろしくお願いいたします。