おやつについて

1歳0ヶ月10日の赤ちゃんがいます。そろそろ15時のミルクをおやつに変えなきゃと思うのですが、おやつの適量を教えていただきたいです。(おにぎりなら何グラム、さつまいもなどなら何グラム、バナナなら何グラム…など)
また、お菓子の固形が好きじゃないようでようやくハイハインは食べれるようになったけど卵ボーロやお米ボーなどのお菓子は溶ける前に口から即出してきます。
なので朝おやつと外出時のおやつに困っています。
朝おやつは手軽に市販のもので済ませたいけどハイハインくらいしか食べられないし、昼の外出時のおやつはハイハインだけだと足りないし、朝からの時などおにぎりやさつまいもを持っていくのも衛生的に心配で…
朝おやつ、外出時におすすめなものも合わせて教えていただきたいです。よろしくお願いします。