夏の塩分量について

はなこさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳7か月のお子様の塩分量についてのご相談ですね。
夏場であっても、基本的に薄味で継続して問題ないですよ。
汗をかくことがあっても、しっかりと食事をして、おやつを食べて、水分を摂取していれば、過度な水分不足や熱中症になってしまうということは考えにくいですし、塩分３ｇを計測して摂取するのはなかなか難しいです。　

たくさん汗をかいたときは、水や麦茶等でしっかりと水分を摂取して、イオン水や果物、ゼリー等でビタミンやミネラルを補給できると良いと思います。　

濃い味に慣れてしまうと、薄味に戻すのが難しくなりますので、食事は通常通りの味付けで継続して、その他のもので水分やミネラル類を意識していけると良いですね。

よろしくお願いいたします。