16週健診で…

健診で早速塩分制限してくださいと言われました。
上の子のときも確かに後期くらいに体重と塩分制限と言われ、毎日食べたものリスト書いて提出してましたが、今回は言われるのが早いなと思います。4週前から1キロ増えてはいますが…気にしてみそ汁とかのスープは汁飲まないとか、私のだけ濃い味付けも水足して薄めにしたりしています。
それなのに、ちょっと足首触った先生に浮腫んでるねって!
正直もう何を食べていいかわかりません。
もともと浮腫みやすく、水分あまり取らない方なので、少し多めに取りすぎたときは翌日手足浮腫みます。
妊婦だし、コーヒーで利尿作用とも考えられず…
どうしたらいいのでしょうか？
取りすぎるほど食べてません。外食はたまにしますが…なるべくヘルシーに、1人前を子供と分けて食べたりしています。