アサイについて

紅子さん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のアサイ摂取についてのご相談ですね。
通常の果物と同様、妊娠中に召し上がっても大丈夫ですが、食べ過ぎには注意が必要です。
食べすぎる事で、腹痛や下痢を起こしたり、ポリフェノールの摂り過ぎになることもあります。どの程度の反応が出るかは個人によって違いますので、どの程度なら安心ということも言い難いです。
また、食べること自体は問題なくても、その食材を食べる事で「本当に大丈夫だったかな？」などと、後から不安が募ってしまうのであれば、控えるという選択をすると良いと思いますよ。

アサイが無くてもその他の食材でビタミン、ミネラル、鉄分等を補給できれば問題ないので、少しでも不安な食材は控えるという妊婦さんは多いですし、安心安全なマタニティ生活を送るために、食べた後のご自身の心境等も考えながらお過ごしくださいね。

よろしくお願いいたします。