離乳食での生わかめの過剰摂取について

たかふぁしさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

11か月のお子様のわかめ摂取についてのご相談ですね。
結論から申しますと、ご記載の量であれば、ヨウ素の過剰摂取にはなっていないので大丈夫です。

６～11か月児のヨウ素の目安量は130㎍/日、耐容上限量は250㎍/日です。
わかめ(生)のヨウ素量は10g当たり160㎍ですが、湯通しすることでヨウ素量は半分以下になりますので、召し上がったわかめ10gのヨウ素量は80μg以下になっていると思います。　

ヨウ素の摂り過ぎに注意が必要なのものは、昆布です。それ以外の海藻類は、通常量の摂取であれば、ヨウ素の摂り過ぎになることは考えにくいので、今まで通り使用されて問題ないですよ。

海藻類のヨウ素含有量を記載致しますので、参考にして頂けたら幸いです。

・焼き海苔１枚　　　　　３ｇ当たり　　６３㎍
・わかめ（生）　　　　１０ｇ当たり　１６０㎍　
・カットわかめ　　　　　１ｇ当たり　　８５㎍
・ほしひじき（茹で）　１０ｇ当たり　　９６㎍
・まこんぶ　　　　　　　１ｇ当たり　２０００㎍

海藻類は、下茹でするとヨウ素が少なくなりますので、お子様に与える際は、下茹でしてから調理すると安心ですね。

よろしくお願いいたします。