ツナ缶の摂取頻度

のののののさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のツナ缶についてのご相談ですね。
バランスの良い食事を意識されているのはとても素晴らしいですね。
たんぱく質をしっかりと摂るように心がけているのもとても良いことです。ツナ缶の水銀量については心配ない物なので、その面では毎日食べても問題ないです。

ただ、缶詰の頻度についてですが、ビスフェノールＡの溶出が心配になるという懸念もあります。
厚生労働省は下記のように記載しています。

『近年、食品缶や飲料缶について、他の合成樹脂を容器に用いるなどの技術改良により、ビスフェノールＡの溶出が少ないものへ改善が進んでおり、通常の食生活を営む限り、ビスフェノールAの曝露は少ないものと思われますが、念のため、公衆衛生的な観点から、できるだけ曝露しないように食生活に心がけて下さい。具体的には、偏った食事を避け、毎食缶詰を中心とするような食生活にならないよう、いろいろな食品をバランスよく摂るように心がけることが大切です。』　　

ビスフェノールが身体に害を及ぼすという事は現時点では言われていないですが、毎食缶詰という事が無いように使用していけると良いですね。　現在は、ツナでもささみでも、缶詰ではなくてパウチタイプのものも売られています。　そのようなものを選ぶとより安心かなと思います。

ご参考までによろしくお願いいたします。

のののののさん、おはようございます。
そうですね。朝１回だけツナ缶で、その他の食事では、肉や魚、卵、大豆製品などでたんぱく質を摂取するように考えると良いと思います。