妊娠初期の葉酸摂取量について

りまさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠初期は葉酸をサプリなどで摂取することが推奨されていますが、摂取せずに元気な赤ちゃんを出産されている方もいますし、葉酸は食事からも摂取できていますので、今サプリに切り替えるということが遅いということはないですよ。
妊活のころから葉酸を意識されていたのはとても素晴らしいと思います。
今まで葉酸が極端に不足していたということはないと思いますし、これから意識していければ良いと思います。

厚生労働省は、食事から摂取するのとは他に、400㎍程度の葉酸をサプリなどから摂取することを推奨していますので、ご自身に合ったものを摂取できると良いですね。不安な場合は医師にご相談くださいね。
よろしくお願いいたします。