食べ物での冷えの影響

あきさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

身体を冷やす食べ物というのは昔からよく言われていて、妊婦さんには避ける様にとの言われもありますが、食べてはいけないものではありません。
温めてスープに入れたり、トマトソースにしたりすれば問題ありませんし、柿やみかんなども、食べ過ぎに注意して適量であれば大丈夫です。　果物はあたたかい麦茶やノンカフェインの飲み物と一緒に召し上がると良いですね。

身体を冷やすと言われるものは、主に夏野菜に多いです。　水分を多く含み、熱中症予防にもなる夏に旬な野菜は特に生で食べる事が多いですよね。きゅうりやレタスやトマトなど、またなすは浅漬けなどでも召し上がる事もあるかもしれません。　
ただ、厳禁な食材という事はありませんので、なるべく生食を避けて温野菜にしたり、サラダの時はその他の食材は温かいものを召し上がったり、土の中で育つ野菜も取り入れて、体温をあげる効果のものもうまく取り入れていきましょう。
体温が下がると免疫機能も低下しますので、なるべく温活を送りたいですね。