36w3d　子宮口指1.5本分

かしゅーさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
子宮口の開きについてですね。
指1.5本分は、大体2cmぐらいの開きになると思いますよ。

また頚管長がどれぐらいの長さでくるのかは、個人差はあるように思います。
幅は少しあると思うのですが1〜３cm弱ほどでくるようになるかと思います。

スクワットは37週に入ってからでもいいと思いますよ。
前駆陣痛は、本陣痛のようにお腹の張りと合わせて痛みが起こるようになります。
不規則に見られたり、縮まっていくかと思ってもまた遠退いていくことになります。
痛みと同時にお腹の張りも見られていたのか、振り返ってみていただくといいかもしれません。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。