食事について

ちょこさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
１歳８か月のお子さんの昼食時間やおやつの内容についてお悩みなのですね。

１～２歳の時期は成長に伴って１日に必要なカロリーや栄養素は増えていきますが、まだお子さんの胃袋は小さく一度にたくさんの量を食べられません。
なので、１日あたり朝昼夕の３食+午前と午後に２回のおやつ（捕食）を食べさせることを推奨しています。

例えば、現在のお食事リズムでしたら
６時半朝食・９時半おやつ・１１~１２時半頃昼食・３時頃おやつ・１８時頃夕食
といった感じで食事時間の間隔を３～４時間ほど空けると、お子さんも適度にお腹がすいておりおやつを食べてくれやすいですよ。
（※お子さんがおやつを食べたがらなかったり、おやつを食べると昼食や夕食を食べなくなってしまうなどの場合は、１日２回のおやつは無理に与える必要はありません。）


おすすめのおやつについては、幼児期のおやつは栄養補給の一環なので、できるだけカロリーだけでなくタンパク質やビタミンなど、普段のお食事でお子さんが不足しがちな栄養素を補えるようなおやつを選んでみてくださいね。

おやつ（捕食）の例は以下のようなものです。
【炭水化物を補えるもの】
おにぎりやおやき、サンドイッチや蒸しパン、ふかし芋、幼児向けおせんべいやクッキーなど
【タンパク質を補えるもの】
チーズやヨーグルト、牛乳、豆乳、卵や牛乳を使ったお菓子（プリンや牛乳かんなど）など
【ビタミン・ミネラルを補えるもの】
果物、野菜スティック、ミニトマト、幼児用野菜ジュース、干し野菜（野菜チップス）など

そのほか、当サイトの幼児期のおやつレシピもおすすめです。
離乳食完了期を過ぎたお子さんでもおいしく食べられるメニューが揃っているかと思います。
☆1歳～1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)のおやつのレシピ・作り方
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?ct=46

ぜひ参考になさってくださいね。
よろしくお願いいたします。