ホタルイカについて

あやかさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

日本人の食事摂取基準によると、妊婦が1日に摂取したいビタミンAの量は、18～29歳の妊婦なら、妊娠初期～中期で650μg、妊娠後期で730μg。30～49歳の妊婦は、妊娠初期～中期で700μg、妊娠後期で780μgとされています。
また、耐容上限量（1日にこの値を超えて摂取すると、過剰症のリスクが発生する量）は、2700μgとされています。妊婦は、この耐容上限量を超えないようにすれば良いです。超えたとしても連日や頻度が多くなければ良しとしています。

ホタルイカ120gに含まれるビタミンA量は、およそ1800㎍ですので耐容上限量には達していませんので、ご安心いただいて良いと思います。
心配な気持ちが残る場合は、医師にご確認くださいね。