妊娠中の体重管理について

もえさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の体重増加についてのご相談ですね。
妊娠前の体重はやせに近いふつう体系なので、妊娠期の増加体重は１０～１３kgが目安となります。
全期間を通じてこちらが目安であり、１週間当たりにすると、0.3～0.5kg程度１つの目安となります。

ただ、妊娠中の体重管理は、毎日の体重で管理するのは難しいです。ご記載のように、便秘や下痢で体重は変化しますし、計測する時間でも変わることがあります。
上記は１つの目安としていただき、実際にどの程度体重増加するとよいか、赤ちゃんの成長はどうなのか等は、主治医の管理のもと助言を受ける必要があります。

体重増加を気にしすぎて、食べる量を減らしたり、制限するなどは推奨しませんが、糖分・塩分・脂肪分の少ないものを選んでしっかりと栄養バランスの良い食事をするということはとても大切です。
体重は日々上下しますので、一喜一憂することなく、医師に相談しながら管理していけると良いですね。

よろしくお願いいたします。