インフルエンザ後の食欲不振

ぺーさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

インフルエンザに罹患し、食欲が低下してしまったのですね。消化機能が低下している状況かと思いますので、固形物や脂質が多い物、食物繊維が多いものは控えて、消化に良いものを中心に召し上がれると良いと思います。　お粥や果物や水分が摂れているのは良かったです。

少しでもたんぱく源が摂れると良いと思いますので、お粥に卵や豆腐をいれたり、ミルク粥にしたりするのもお勧めです。
調理せずに簡単に食べられるものでしたら、温奴、冷ややっこ、卵豆腐、枝豆豆腐、茶わん蒸し、プリンなどはいかがですか？　炭水化物はお粥やくたくたのおうどん、にゅうめんなどで摂取し、そこにたんぱく源を摂れるように意識できると良いです。　ただ、肉や魚はなかなか食べ進まないとは思いますので、卵や豆腐類を中心に考えていけると良いですよ。　食べられるのであれば、肉や魚でももちろん大丈夫です。脂質が少ないものを選びましょう。

また、温かいスープはお勧めです。根菜類をくたくたに柔らかく煮たり、マカロニを入れ込んだり、たまごや豆腐などのたんぱく源も入れられるので、病み上がや病み中であってもお勧めしています。下記を参考にしていただきつつ、無理なく食べられる食材を選んでくださいね。どうぞお大事になさってください。

【具たくさんの豆乳クラムチャウダー】
https://baby-calendar.jp/recipe/5291

【妊娠中に♪具だくさんポトフ】
https://baby-calendar.jp/recipe/4644

【鮭と大根の和風スープ】
https://baby-calendar.jp/recipe/5309

【豆乳トマトスープ】
https://baby-calendar.jp/recipe/5303

ぺーさん、お返事ありがとうございます。
そのように言っていただけて安心しました。
体調不良の際はあまり無理せずに、水分を意識して摂取していけると良いですね。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけくださいね。
どうぞお大事になさってください。