カウプ指数について

miyuさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳3か月のお子様のカウプ指数についてのご相談ですね。
食に興味があり、良く食べてくれているのは喜ばしいことですね。
カウプ指数をみると、やはり少し太り気味という結果になりますので、おやつやおかわりの内容を見直していくと良いと思います。

食事はしっかりと摂れているようなので、おやつは1日1回にしたり、内容は炭水化物ではなく、果物やヨーグルト、野菜などを少量と考えておくと良いのかなという印象です。

おかわりの内容も、ごはんやパンなどの炭水化物中心で歯なく、野菜類やスープ類など、糖質が多くなく満足感が得られやすいものをすすめるとよいです。

食べてくれるのはうれしいですが、噛み応えがあるものをふやしたり、よく噛んでゆっくり食べるという工夫で、満腹感が得られやすくなります。また、スープ類やお茶などを飲みながら食事を進めるのも良いでしょう。

まだ肥満にはなっていないので、現状で問題ないとしても、幼児期の食習慣はずっと継続してしまうということも多いので、少しずつ見直せるところは改善していけると良いですね。

よろしくお願いいたします。

miyuさん、こんにちは。
おやつは、食事だけで摂りきれない栄養を摂取する機会でもありますので、炭水化物中心にならなければ良いとは思いますよ。乳製品は食事の際だけでは摂りにくいものでもありますので、牛乳やフォロミ、ヨーグルト、チーズのみにして進めても良いと思います。
チーズは摂り過ぎると脂質や塩分の摂り過ぎになりますが、1日20g程度と決めてあげ過ぎないようにすれば良いと思います。牛乳の変わりはフォロミやヨーグルト等になります。こちらも検討していくと良いですね。

miyuさん、こんばんは。
みかん入りの牛乳寒天は良いですね。
缶詰のみかんを洗ってから使用する方法も良いと思います。　多くの量を食べるわけではないので、ある程度毎日続いても問題ないですが、果物の種類を変えたり、糖分控えめの果物ソースをかけたり、きな粉をかけたりして、色々な味を試してみるのも良いと思います。
よろしくお願いいたします。