離乳食開始後の便秘対策

もなふぉいさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

６か月のお子様の離乳食と便秘についてのご相談ですね。

離乳食を開始していろいろな食材が身体に入ってくることで、腸内環境も変化しますので、排便リズムが変わったり、形状や回数が変わるということも通常の事ですが、なかなか出なくなったというのは心配ですね。

①便秘の原因は食べ物や飲み物だけではないですが、哺乳量がしっかりと確保されているようなので、極端に水分不足ということもないように思います。水分について増やすのであれば、母乳やミルクの１回量を増やしてあげると良いと思います。回数は確保で来ているので、あまり頻回乳になってしまうと、空腹感が得られずにリズムが崩れたり、離乳食が進まない原因になることもあります。　母乳＋ミルクの回数を増やすなどして、１回量を少し増やすのであれば良いと思います。

②乳製品は、一般的に７か月からを推奨していますので、ヨーグルトもそのくらいが目安です。ただ、メーカーによっては(ダノン系)６か月から与えられるものもあるようです。こちらのサイトではメーカーを特定してお勧めすることができないので、与える場合はご家庭の判断となります。ヨーグルトのメーカーによって乳酸菌の種類が違いますので、色々なヨーグルトを組みあわせると良いと言われますよ。　

③２回食で便秘が気になる場合は、７か月になってからでも良いのかなと思います。７か月になると便秘対策になるいろいろな食材を取り入れられるようになりますので、焦らず、お子様の様子をみながら進めてあげてください。

便秘対策としては、以下を参考にして下さい。

◎水分をしっかりと摂る
◎不溶性・水溶性の食物繊維をバランスよく摂る
◎腸内環境をよくする善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌・納豆菌)を積極的に取り入れる。

水分については、哺乳量が確保できていてそれ以上増やせないのであれば、喉が渇いたタイミングで白湯や水や麦茶を与えると良いですね。離乳食量や哺乳量に影響が出ない程度の水分補給を考えましょう。果物も水分補給になりますし、離乳食に味噌汁やスープなどの汁物をつけてあげるのも良いでしょう。

食物繊維は不溶性と水溶性がありますが、いも類や野菜類など不溶性のものばかりとっても、かさが増して便が出ずらくなってしまうという事がありますので、海藻類・豆類・果物類などから水溶性の食物繊維を摂るように心掛けましょう。
わかめやのりなどの海藻類は７か月以降から使用できるようになります。

また、腸内環境を良くする為に発酵食品をとりいれましょう。　離乳食が進み、腸に入る食材が色々と変化する事で、腸内細菌のバランスも変わってきます。色々な食べ物を食べられる様になってくると、だんだんと腸内の悪玉菌が増えてきて、腸内環境が悪化してしまう事が便秘の原因になる事があります。
善玉菌を増やす様に意識すると腸内環境が整いますので、ビフィズス菌や乳酸菌や納豆菌などの善玉菌を意識して取り入れるようにしましょう。
いずれも７か月以降となりますが、ヨーグルトや納豆は効果的ですし、ヨーグルトも数種類のものを取り入れる事で、メーカーによって違いのある乳酸菌を色々と取り込めます。味噌も発酵食品ですので、離乳食の風味づけや味噌汁とあげると良いですね。

現状ではまだ７か月に達していないので、お腹マッサージをしたり、綿棒浣腸をしたり、母乳をしっかりと飲ませたり、どうしてもひどい場合は医師に整腸剤をもらったりという対応になるかと思います。
オリゴ糖を取り入れて排便がしやすくなったというお子様もいます。
とてもひどい便秘の際は、医師の判断で離乳食の進め方も変割ることもあります。便秘が続く場合は医師にご相談くださいね。

どうぞお大事になさってください。