教えてください

bsnさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
今日の内診で指二本分開いていると言われたのですね。
先生の指の太さによるかと思うのですが、2,3cm開いているということになるのではないかと思いますよ。

大雨の地域にお住まいなのですが、雨降りの中を歩くのは危険なこともあるかもしれません。お住まいの地域がどのような状況になっているのかわからないのですが、あまり出歩くのにも一人では不安な時にはご家族についてきてもらえるような時を選ぶようにされるといいと思いますよ。
また歩く時間の目安もご自身の体調を見ながらでいいですよ。決まりはありません。
体調的にも環境的にも許すのであれば、2時間ぐらい歩いてもらってもいいですよ。

いい陣痛が来てくれるように、体をよう温めるようにしてください。梅雨の空気、エアコンも入れていることもあって冷えていることがありますよ。
冷えているとなかなかいい陣痛が来てくれないことがあります。
お尻に触れて温かい、冷たく感じない程度に温かくしていてくださいね。
お家の中でも四つん這いになって雑巾がけをしたり、体を動かすようにしていただくといいですよ。
しゃがんだ姿勢のままで大きく足を踏み出して部屋の中を移動されてみるのもいいですよ。スクワットもよかったらしてみてくださいね。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

bsnさん、こんにちは

そうですね。
体調など見ながら、歩くようにしていただくといいと思いますよ。
どうぞよろしくお願いします。