タンパク質について

mlさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳２か月のお子様のたんぱく質量についてのご相談ですね。

【１歳～１歳６カ月頃の離乳食　１回目安量】
◎炭水化物
軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物40～50g

◎たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g

こちらが目安量ですが、１歳をすぎると卒乳してしっかりと食べられるお子様も増えてきますので、この目安量がMAXの上限量ではなく、食べられる範囲で増やしていって大丈夫です。
１歳～２歳児のたんぱく質目安量は、この目安量よりも意外と多いです。　べビーフードに少量入っているものを計算しなくても大丈夫ですし、たんぱく質を目安量あげて、それプラス乳製品を１日300～400ml/日程度摂取しても、たんぱく質の摂り過ぎにはなりませんので、乳製品は別と考えて良いですよ。

炭水化物・たんぱく質・野菜などのバランスが整っておらずに、たんぱく源ばかり食事でそろえるというのはよろしくないですが、炭水化物・たんぱく質・野菜がそろっている状態で栄養バランスを考えている食事であれば、たんぱく質を摂り過ぎるということはなかなかないことなので、そこまで気にされなくて大丈夫です。　むしろグラム単位で管理せずに、しっかりと与えてくださいね。
よろしくお願いいたします。