ほうじ茶

ころさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

ほうじ茶にはカフェインとタンニンという成分が含まれ、大量に摂取すると妊娠中胎児に影響が出たり、貧血になりやすくなるというリスクがありますが、ほうじ茶にはカフェインは多くはないので、1日あたり1リットル程度でしてら大丈夫です。

タンニンは鉄と結合しやすく、腸からの鉄吸収を阻害してしまいますので、鉄欠乏性貧血になりやすいです。もし貧血が疑われる場合は、控えた方が良いかもしれません。また、食後すぐに飲むことで、鉄と結合しやすくなることから、食後少し時間をおいたほうが良いかもしれないですね。

妊娠中は、母胎の鉄の必要性が増しますし、意識しないと貧血になりやすい状況にもなります。
そのような背景からも、少しでも効率よく鉄分を摂取していけると良いですね。

よろしくお願いします。