つゆについて

べびーさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中はヨウ素の過剰摂取には注意したいところですが、昆布のそのままを召し上がるわけではないので、こちらの商品を使用されること自体は問題ないと思います。原材料についても、特に問題ないかと思います。

厚生労働省は、１日のヨウ素の推奨摂取量は成人男性・成人女性ともに１３０μｇと設定していますが、甲状腺ホルモンが出産に大きく関わるホルモンのため、 妊婦の推奨摂取量は+１１０の２４０μｇとなります。　また、妊娠期の耐容上限量を２０００μｇと設定しています。

・めかぶ　　　　　　　１０ｇ当たり　　３９μg
・焼き海苔１枚　　　　　３ｇ当たり　　６３㎍
・わかめ（生）　　　　１０ｇ当たり　１６０㎍　
・カットわかめ　　　　　１ｇ当たり　　８５㎍
・ほしひじき（茹で）　１０ｇ当たり　　９６㎍
・まこんぶ　　　　　　　１ｇ当たり　２０００㎍

上記を見ていただくと、昆布には群を抜いて、ヨウ素がたくさん含まれますが、その他の海藻類はそこまで多くはないです。
この商品を使い、そのほかに具材として昆布そのものを入れてしまうと、ヨウ素が溶け出しますので、おでんの汁をたくさん飲んだり、おでんの具材に昆布を入れたり、食べたりということは控えられると良いと思います。

よろしくお願いいたします。