体重管理はどうしたらいいでしょうか

うかさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の体重管理についてのご相談ですね。
野菜を意識されることはとても素晴らしいですが、炭水化物やたんぱく質もしっかりと栄養バランス良く摂らないと、体内代謝のバランスが崩れて余計に脂肪を蓄えてしまうなどの悪循環が怒ることがあるので、3食ムラなく、栄養バランスを意識した食事を心掛けていけると良いですね。

ベビーカレンダーアプリ内に、この食事バランスガイドの活用法について説明した動画がありますので、合わせて参考にして頂けたら幸いです。

【妊娠中の基礎知識】妊娠中の食事のとり方（食事基本編）
https://www.youtube.com/watch?v=BD5Fl4F7Pbc&feature=youtu.be　


食べたものを効率的にエネルギー源として変換する為には、ビタミンB群が大切な役割を果たします。　肉や魚、卵、大豆製品などたんぱく源にはビタミンB群が多く含まれますので、上記を参考に、たんぱく源を不足することなく摂りいれていかれると良いですね。

よろしくお願い致します。