3回食うんちがかたい

おふふさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

もうすぐ10か月になるお子様のうんちが固いというお悩みですね。
食べる量が増えてきたり、離乳食の回数が増える事で、腸内環境も変化しますので、うんちの量や回数が変わったり、固さが変わったりということは良くあります。
泣きながらうんちをしているのはとてもかわいそうですね。

お子さまによって、食環境や体質、活動量が違いますし、その日の気温や湿度によって変わりますので、水分量とミルクが絶対的な要因ということを断言することは難しいですが、おふふさんのお子様は、ミルクを多く飲むことで腸内環境が良くなるのかもしれないですね。

食事内容について、
食物繊維は不溶性と水溶性がありますが、いも類や野菜類など不溶性のものばかりとっても、かさが増して便が出ずらくなってしまうという事がありますので、海藻類・麦・オートミール・オクラ・モロヘイヤ・果物類などから水溶性の食物繊維を摂るように心掛けましょう。

また、腸内環境を良くする為に発酵食品をとりいれましょう。　離乳食が進み、腸に入る食材が色々と変化する事で、腸内細菌のバランスも変わってきます。色々な食べ物を食べられる様になってくると、だんだんと腸内の悪玉菌が増えてきて、腸内環境が悪化してしまう事が便秘の原因になる事があります。
善玉菌を増やす様に意識すると腸内環境が整いますので、ビフィズス菌や乳酸菌や納豆菌などの善玉菌を意識して取り入れるようにしましょう。
ヨーグルトや納豆は効果的ですし、ヨーグルトも数種類のものを取り入れる事で、メーカーによって違いのある乳酸菌を色々と取り込めます。味噌も発酵食品ですので、離乳食の風味づけや味噌汁とあげると良いですね。

よろしくお願いいたします。