アイスばかり。

あいさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠後期に入り、お腹が大きくなり食欲が変化してきているのですねかね。
食べられるものが限られ、のどごしの良いアイスクリームが食べやすいようですが、他の物も少しはとれていますか？

アイスクリームは、ほぼ糖分と脂肪分ですので、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維はとれません。乳脂肪が使われる事が多いので乳製品ではなく、カルシウムなども期待はできません。

豆腐や卵は食べやすい方かと思いますが、どうですか？たんぱく質や鉄分は、後期に赤ちゃんの体が成熟されていく上で大切な栄養となります。
野菜やきのこ、果物ではビタミンや食物繊維をとり、お母さんの体調の調整、赤ちゃんの成長にも必要かと思います。

食べやすい物でいいのですが、食材を限定せず、その日その時に食べられる物を体に聴いて、なるべく食材の幅を広げておけるといいですね。

アイスクリームだけとは思いませんが、他に食べている物があれば、教えてくださいね。

サプリメントも上手に利用して頂きながら、全てを補うのには至らないかと思いますので、なるべく食べては欲しいです。

芋類も良いですが、たんぱく質食品は全くダメですか？卵だけでも。豆腐や納豆なら、そのまま食べられますし、調理の手間を省くのであれば、ツナ缶などの利用でもいいですよ。

アイスも限られているようですが、食べられればフルーツを凍らせたり、ヨーグルトを冷凍してもいいかと思います。