妊娠中の飲み物について

わんわんさん、おはようございます。
こちらにもご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の飲み物について、カフェインがご心配な点かと思います。
カフェインは、胎盤を通過して、赤ちゃんに移行してしまいますので、赤ちゃんも興奮状態に陥るということはあります。
妊娠中はカフェインの分解に時間がかかるため、赤ちゃんにもカフェインが移行しやすくなってしまいます。

カフェインは適量であれば摂っても問題ありませんが、摂り過ぎには注意していきたいですね。

「1日にこれだけの量までなら摂取しても大丈夫」等という明確な量はないのが現状です。それは、カフェインの影響力は個人で異なるためと言われます。ただ、世界的な目安はあります。

世界保健機関(WHO)：1日あたり300mg、コーヒーなら3～4杯までに制限
英国食品基準庁：1日あたり200mgになるように制限
カナダ保健省：1日あたり最大300mg以内に制限
オーストリア保健・食品安全局：1日あたり300mgを超えないように制限
韓国食品医薬品安全庁(KFDA)：1日あたり300mgに制限

国や機関によって多少の違いはありますが、1日あたりに摂取してもよいカフェインの上限は200～300mgと考えておくと良いと思います。

それぞれのカフェインの含有量について、
100ml当たりのカフェイン量は下記を参考にして下さい。
◉煎茶　20㎎
◉玉露　160㎎
◉コーヒー　60㎎
◉紅茶　30㎎
◉ほうじ茶　20㎎

これを参考にしていただきつつ、飲む量を調整してくださいね。濃く入れたものはそれだけカフェイン量も多くなりますので、半分量にするなど調整してください。

カフェイン量についてはこちらの記事もご参考下さいね。
https://www.fsc.go.jp/sonota/factsheets/caffeine.pdf

よろしくお願いいたします。