体重管理について

うにさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

体重が69kgになると、無痛がキャンセルになってしまうのですね。妊娠後期は、同じ食事をしていても、出産の準備で脂肪をため込むように働いたり、羊水が増えたり、血液量が増える事で、体重増加も自然に増えてしまうということもあります。　ただこれは、食事内容が関係しているわけではないので、過度な制限やダイエットは推奨できないですし、出産に備えて栄養を充分に摂っておきたい時でもあります。
無痛で計画していたため、自然分娩になってしまうということを考えると不安ですよね。
そのお気持ちは、医師に共有してくださいね。体重の事ばかりを考えて、今の時期をお過ごしになることも心配ですし、暴飲暴食をしているわけではないので、いまの範囲の体重増加をどうすればよいか、食事内容も含めて、医師の確認を取っておくと安心です。いまのご不安な気持ちをお伝えすることで、少し前向きいなお言葉があるかもしれないですし、無痛で分娩できるように医師と相談しながらあと数週間をお過ごしいただけることが安心なのかなと思います。

食べる量を制限したり、糖質を摂らないようにする方もいらっしゃいますが、これは体内代謝のバランスが崩れて、余計にエネルギーをため込んだり、うまく代謝されずに、体重増加してしまうということがあります。
私の方からは、脂肪分、糖分、塩分の多いものは控えて、栄養バランスよく食事をして、食べむらや過度な食事制限をすることなく、代謝をアップさせるという事をお伝えしますが、期間が少なく、普通分娩や無痛分娩の選択を迫られている時期において、病院的にどのような食事を進めることが正解であるかは、私の方からお伝えも難しいです。
うにさんのお気持ち面も心配ですので、主治医と出産までの計画を相談していただき、食事の進め方や活動量アップについてもアドバイスを受けてくださいね。

どうぞお大事になさってください。

うにさん、こんばんは。
そうですね。独断の食事制限は、妊婦さんにとってはリスクが高いので、主治医とよく相談して、進めてくださいね。
お身体お大事になさってください。