妊娠24週、1ヶ月で3kg増えてしまいました

みーたんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の体重増加についてのご相談ですね。
3kg増とのこと、食事の内容やもともとの食事量、生活状況がわからないので、原因がどこのあるかは推測できないですが、どのような食事をしていて、どのような生活をしているかなど、大まかにお伝えいただければ、何かアドバイスをさせていただけるかもしれないです。

いかなる状況においても、栄養バランスはとても大切です。主食・主菜・副菜をそろえて、3食ムラなく食べるということができると、体内の代謝もアップしますので、太りにくい身体になりますよ。
もちろん食べる量も重要です。　消費エネルギーよりも、摂取エネルギーの方が勝っていれば体重増加には影響します。

栄養バランスの整え方については下記を参考になさってくださいね。


【妊娠中の基礎知識】妊娠中の食事のとり方（食事基本編）
https://www.youtube.com/watch?v=BD5Fl4F7Pbc&feature=youtu.be