ほんだしの過剰摂取について

waさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の水銀量についてのご相談ですね。
本だしやエビやイカから、胎児に影響が出るほどの水銀量は摂取できないので、安心いただいて大丈夫ですよ。

水銀が心配になるのは大型の魚などです。
大型の魚の多くには、赤ちゃんへ影響する量の水銀が含まれているため、厚生労働省が妊娠中の摂取量を定めています。
　
【注意が必要な魚（1切れ＝約80g）】
・1週間に2切れ
キダイ　マカジキ　ユメカサゴ　ミナミマグロ(インドマグロ)　ヨシキリザメ　イシイルカ　クロムツ
・1週間に1切れ
キンメダイ　ツチクジラ　メカジキ　クロマグロ(本マグロ)　メバチ(メバチマグロ)　エッチュウバイガイ　マッコウクジラ
【特には注意が必要でないもの】
キハダ　ビンナガ　メジマグロ　ツナ缶　サケ　アジ　サバ　イワシ　サンマ　タイ　ブリ　カツオなど

参考：
「お魚について知っておいてほしいこと」(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/100601-1.pdf

水銀量の少ない魚、特に注意が必要でないという魚は、毎日食べてもお腹の赤ちゃんに影響はないので心配いらないです。
よろしくお願いいたします。