さごし

みかんさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中に召し上がる魚についてのご相談ですね。
さごしは、さわらの幼魚ですので、妊娠期に食べても問題ないです。
大きな魚は、水銀量が多く、食べる量に制限がありますが、さごしは幼魚ですので、水銀が心配になる魚には含まれませんので、特に量を気にすることもないです。

魚に含まれる水銀と、摂取量については下記を参考になさってくださいね。

【注意が必要な魚（1切れ＝約80g）】
・1週間に2切れ
キダイ　マカジキ　ユメカサゴ　ミナミマグロ(インドマグロ)　ヨシキリザメ　イシイルカ　クロムツ
・1週間に1切れ
キンメダイ　ツチクジラ　メカジキ　クロマグロ(本マグロ)　メバチ(メバチマグロ)　エッチュウバイガイ　マッコウクジラ

【特には注意が必要でないもの】
キハダ　ビンナガ　メジマグロ　ツナ缶　サケ　アジ　サバ　イワシ　サンマ　タイ　ブリ　カツオなど

◆これからママになるあなたへ お魚について知っておいてほしいこと(厚生労働省)参考
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf 