マグロを食べてしまっていた

hiさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

水銀を多く含む魚は胎児に影響を与えるため、量に注意が必要です。大型の魚の多くには、赤ちゃんへ影響する量の水銀が含まれているため、厚生労働省が妊娠中の摂取量を定めています。
　
【注意が必要な魚（1切れ＝約80g）】
・1週間に2切れ
キダイ　マカジキ　ユメカサゴ　ミナミマグロ(インドマグロ)　ヨシキリザメ　イシイルカ　クロムツ
・1週間に1切れ
キンメダイ　ツチクジラ　メカジキ　クロマグロ(本マグロ)　メバチ(メバチマグロ)　エッチュウバイガイ　マッコウクジラ

【特には注意が必要でないもの】
キハダ　ビンナガ　メジマグロ　ツナ缶　サケ　アジ　サバ　イワシ　サンマ　タイ　ブリ　カツオなど

◆これからママになるあなたへ お魚について知っておいてほしいこと(厚生労働省)参考
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf 


マグロは大型の魚なので、食べ過ぎには注意が必要ですが、マグロの種類によっても水銀量が変わってきます。上記を見ていただくと、キハダ、ビンナガ　メジマグロなどは問題ないですが、ミナミマグロ、クロマグロ、メバチマグロなどは食べすぎない方が良いということになります。

ただ、月に１～２回ということですし、食べた量も多くはないので、極端に水銀を摂り過ぎているということはなさそうです。
この量で胎児に影響が出るということは考えにくいと思いますよ。

ただ、妊娠中は免疫力や抵抗力が低下しているので、なるべくしっかりと加熱したものを食べる事が推奨されています。食中毒になってしまうと、薬も飲めずにお辛い状況になりますので、控える事でリスクが減らせるものは減らしておいた方が安心ですね。
よろしくお願いいたします。