ミルクのやめ時、栄養の偏りについて

うさこさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
１歳半のお子さんのミルクについてお悩みなのですね。

まず、お子さんのここ１か月の体重増加はどのくらいありますか？
１００～２００ｇ/月の増加があれば、現在の食事量＋ミルク量がお子さんにあっていると考えていきます。
１歳半になりますので、そろそろ０歳から始まった育児用ミルクや哺乳瓶は卒業していけるとよいです。
食べることで、栄養をとっていく、食べられる食材が少ないなど心配があれば、フォローアップミルクをコップやストローで飲んでいくように進めていけると安心です。
こちらを踏まえて、お答えしていきます。

・おかずや野菜を嫌がるようになったので栄養が偏っていないか心配です。
→【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。
野菜の摂取がなかなか難しい様子ですね。
野菜ミックスに飽きてきたというのも考えられるのかな？と思います。大人の汁物から野菜をとりだすなどで、大人と同じものを食べられる喜びを感じたり、いろいろな食体験ができるとよいですね。

・毎朝オートミールは問題ないでしょうか？ミルクを牛乳に代えたほうがいいですか？
→いろいろな食材を摂取することができるのが理想ではありますね。お子さんの体重増加が順調であれば、ミルク→牛乳に置き換えていただくのも〇ですよ。

・そろそろミルクはやめるべきですか？
→１歳半頃に卒乳が一つの目安にはなりますよ。
食べられない、体重増加の心配がある場合は、必須ではありませんが、だんだんと量を減らして、食べることで摂取を進めていけるとよいですね。

・毎食のヨーグルトはタンパク質取りすぎになりますか？
→１回の量はどのくらいでしょうか？
ミルクや牛乳を含めた乳製品３００～４００ｇ/日が目安です。
１回の量がどのくらいかにもよりますが、
１日のうちに乳製品だけではなく、肉・魚・卵・大豆製品などいろいろな種類のたんぱく質の食材が食べられるのが理想です。
よろしくお願いします。