おっぱいの回数を減らしたいです

何度かお世話になっています。いつもありがとうございます。
1歳4ヶ月の下の娘について相談させてください。
出生時から完母で育てています。今はご飯も良く食べ元気に遊びますが、おっぱいが好きすぎて困っています。
普段のスケジュールは朝6:30に起きてすぐ飲ませ、準備をして保育園に行きます。帰宅は17:30で、帰ったらすぐにあげます。
日によって夕食と入浴の順番が変わりますが、21:00頃就寝までの間に2〜3回欲しがることが多いです。就寝前にもあげることが多いです。
しかも飲む時間も、ほとんど出ていないはずなのに10分か15分くらい吸っていないと満足しません。
祖母が遊びに来ている時は気が紛れるので回数は減りますが、そうでないワンオペの時、おっぱいをあげていると家事が進まず就寝が遅くなるので、何とか回数を減らしたいと考えています。
ただ、朝と寝る前の1日2回くらいはまだあげたい気持ちがあるので、どういう方法を取ったらよいかアドバイスが欲しいです。
「さっきも飲んだし、次はねんねの前ね」などと言い聞かせても、一度欲しがるともらえるまでギャン泣きです。
断乳するときにおっぱいに顔を書くとか、前々から言い聞かせるとか聞きますが、今は完全には辞めたくありません。
遊んであげると欲しがらないのですが、それだと家事が進まず、結局は就寝が遅くなってしまいます。
上の子（4歳）が遊んでくれることもありますが、おっぱいよりも、とはあまりなりません。
保育園に行ってママに会えず寂しい気持ちも分かるのですが、ここまで欲しがるとこちらも「また？」とイライラしてしまっています。
何か良い方法はありますでしょうか？ご教示ください。