卒乳後の胸のケアについて

こんにちは。
卒乳？断乳？後のおっぱいケアについて教えていただきたいです。
14日から授乳をしていません。
3週間前から授乳は寝る前だけにしていました。
おっぱいへの執着もなく、こちらが声をかけなければ欲しがる様子もなかったので、授乳を辞めました。
現在授乳を辞めてから4日目ですが、胸は張っておらず、しこりもありません。
授乳を辞めてからのおっぱいケアを調べていると数日に一回圧抜きをし、圧抜きの日数を延ばしていくと書いていましたが、張っていなくてもした方がいいのでしょうか？
変に刺激して母乳が作られても困るしな…と思って何もしていません。
今後張ってきたら出せばいいのでしょうか？
ケアのやり方を教えてください。
よろしくお願い致します。