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鶏レバーについて
かぴ
現在9ヶ月の子どもがいて、1日2回食です。
鶏レバーを食べさせたいと思います。
①初めての一口は料理用スプーン小さじ1(5g)からスタートでよろしいでしょうか。
②午前中に鶏レバーを5g(メーカー側の上限は1日5gが上限で毎日摂取しても問題なし)食べさせた際に、タンパク質が足りないので、例えば、豆腐を食べさせるとしたら豆腐は何g食べさせたらよろしいですか。
③午前中に鶏レバーと豆腐を食べさせた場合、2回食のタンパク質は、何のお肉がよろしいですか(鶏肉もビタミンAが豊富と情報を見ました)。または何の魚(タラは一番ビタミンAが多いと情報を見ました)がよろしいですか。
以上、よろしくお願いします。
鶏レバーを食べさせたいと思います。
①初めての一口は料理用スプーン小さじ1(5g)からスタートでよろしいでしょうか。
②午前中に鶏レバーを5g(メーカー側の上限は1日5gが上限で毎日摂取しても問題なし)食べさせた際に、タンパク質が足りないので、例えば、豆腐を食べさせるとしたら豆腐は何g食べさせたらよろしいですか。
③午前中に鶏レバーと豆腐を食べさせた場合、2回食のタンパク質は、何のお肉がよろしいですか(鶏肉もビタミンAが豊富と情報を見ました)。または何の魚(タラは一番ビタミンAが多いと情報を見ました)がよろしいですか。
以上、よろしくお願いします。
2024/7/27 14:12
かぴさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
9か月のお子さんの鶏レバーの進め方についてお悩みなのですね。
順番にお答えしていきます。
①初めての一口は料理用スプーン小さじ1(5g)からスタートでよろしいでしょうか。
→はい。大丈夫です。
②午前中に鶏レバーを5g(メーカー側の上限は1日5gが上限で毎日摂取しても問題なし)食べさせた際に、タンパク質が足りないので、例えば、豆腐を食べさせるとしたら豆腐は何g食べさせたらよろしいですか。
9か月~のお子さんは1食あたり3.0gのたんぱく質を含む食品量が1回あたりの目安量になっています。
お手元のレバーのたんぱく質含有量はいくつになっていますか?
例えば、1.0gの場合→目安量の1/3量のたんぱく質が取れたと考えます。
→それ以外のたんぱく質源で、2/3量を摂取していくとよいです。
豆腐の場合は、30g
③午前中に鶏レバーと豆腐を食べさせた場合、2回食のタンパク質は、何のお肉がよろしいですか(鶏肉もビタミンAが豊富と情報を見ました)。または何の魚(タラは一番ビタミンAが多いと情報を見ました)がよろしいですか。
→肉と大豆製品の摂取がありますので、
魚や乳製品でたんぱく質の摂取ができるとよいかと思います。
食べ物を目安量程度摂取することで、過剰症の心配はないと考えていただいて大丈夫です。
何の食材を選んでいただいても問題ありません。
よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます。
9か月のお子さんの鶏レバーの進め方についてお悩みなのですね。
順番にお答えしていきます。
①初めての一口は料理用スプーン小さじ1(5g)からスタートでよろしいでしょうか。
→はい。大丈夫です。
②午前中に鶏レバーを5g(メーカー側の上限は1日5gが上限で毎日摂取しても問題なし)食べさせた際に、タンパク質が足りないので、例えば、豆腐を食べさせるとしたら豆腐は何g食べさせたらよろしいですか。
9か月~のお子さんは1食あたり3.0gのたんぱく質を含む食品量が1回あたりの目安量になっています。
お手元のレバーのたんぱく質含有量はいくつになっていますか?
例えば、1.0gの場合→目安量の1/3量のたんぱく質が取れたと考えます。
→それ以外のたんぱく質源で、2/3量を摂取していくとよいです。
豆腐の場合は、30g
③午前中に鶏レバーと豆腐を食べさせた場合、2回食のタンパク質は、何のお肉がよろしいですか(鶏肉もビタミンAが豊富と情報を見ました)。または何の魚(タラは一番ビタミンAが多いと情報を見ました)がよろしいですか。
→肉と大豆製品の摂取がありますので、
魚や乳製品でたんぱく質の摂取ができるとよいかと思います。
食べ物を目安量程度摂取することで、過剰症の心配はないと考えていただいて大丈夫です。
何の食材を選んでいただいても問題ありません。
よろしくお願いします。
2024/7/29 11:16
かぴ
0歳9カ月
ご返信ありがとうございます。
分かりやすく理解できましたが、 ②の部分で疑問が浮かびました。 レバーのタンパク質ですが、50gで8.3gで表記されてます。5gですと0.83gのタンパク質です。大体の数量にして、豆腐は30gでよろしいでしょうか。
また、今までどの資料を見ても肉や魚は15gという表記の仕方でタンパク質が3g必要というのは初めて知りました。何か資料があるのでしょうか。
魚類のピューレがあるのですが、袋の表記を見ると50gにタンパク質4.3gとあるのですが、この場合は35g食べさせれば1食分のタンパク質量は満たされますか?
今まで何度か豆腐35gと牛肉のピューレ(50gに対して8.6gタンパク質入ってます)10gを1食で食べさせたことがあります。タンパク質を計算すると4.02gくらいです。また一緒に食べさせたご飯にかけるあんかけみたいのにもタンパク質が入っていて合計で4.5gのタンパク質を一度に食べさせたことがあることが発覚しました。腎臓等の負担になってないか心配になりました。タンパク質の量は1度にどのくらい越えて問題ないものなのでしょうか。また腎臓等に負担がかかっている場合、何か病状は出ますか。
これを機に外出先で食べているお弁当のタンパク質表記を見ましたがおかず60gに対してタンパク質0.8gご飯60gに対してタンパク質0.5gで1.3gの量で足りないことが発覚しました。 この場合、その場で他にタンパク質のおかずを食べさせた方が良いのですが?それとも翌日に足りなかったタンパク質量をプラスして食べさせるべきでしょうか。
重ね重ねの質問、すみません。
分かりやすく理解できましたが、 ②の部分で疑問が浮かびました。 レバーのタンパク質ですが、50gで8.3gで表記されてます。5gですと0.83gのタンパク質です。大体の数量にして、豆腐は30gでよろしいでしょうか。
また、今までどの資料を見ても肉や魚は15gという表記の仕方でタンパク質が3g必要というのは初めて知りました。何か資料があるのでしょうか。
魚類のピューレがあるのですが、袋の表記を見ると50gにタンパク質4.3gとあるのですが、この場合は35g食べさせれば1食分のタンパク質量は満たされますか?
今まで何度か豆腐35gと牛肉のピューレ(50gに対して8.6gタンパク質入ってます)10gを1食で食べさせたことがあります。タンパク質を計算すると4.02gくらいです。また一緒に食べさせたご飯にかけるあんかけみたいのにもタンパク質が入っていて合計で4.5gのタンパク質を一度に食べさせたことがあることが発覚しました。腎臓等の負担になってないか心配になりました。タンパク質の量は1度にどのくらい越えて問題ないものなのでしょうか。また腎臓等に負担がかかっている場合、何か病状は出ますか。
これを機に外出先で食べているお弁当のタンパク質表記を見ましたがおかず60gに対してタンパク質0.8gご飯60gに対してタンパク質0.5gで1.3gの量で足りないことが発覚しました。 この場合、その場で他にタンパク質のおかずを食べさせた方が良いのですが?それとも翌日に足りなかったタンパク質量をプラスして食べさせるべきでしょうか。
重ね重ねの質問、すみません。
2024/7/30 14:10
かぴさん、おはようございます。
9~11ヶ月1回あたりの目安量
たんぱく質
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g
こちらが、タンパク質量として3.0gとなる、食品量になります。
普段目にする機会が多いのが、こちらの食品ごとの目安量になるかと思います。
日本人の食事摂取基準をもとに、厚生労働省の出している「授乳・離乳の支援ガイド」で9~11か月はたんぱく質量として3.0gが目安とされています。
あくまで目安となりますので、毎日、毎食きっちりでなくても大丈夫です。
タンパク質は消化に負担がかかりやすいため、1週間、1か月など長い目で見た時に、目安量程度になるように進めていただくのが安心です。
目安量の倍量以上を毎食継続的に摂取することで、下痢や便秘など消化器症状が現れることがあると言われています。
ご参考までによろしくお願いします。
9~11ヶ月1回あたりの目安量
たんぱく質
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g
こちらが、タンパク質量として3.0gとなる、食品量になります。
普段目にする機会が多いのが、こちらの食品ごとの目安量になるかと思います。
日本人の食事摂取基準をもとに、厚生労働省の出している「授乳・離乳の支援ガイド」で9~11か月はたんぱく質量として3.0gが目安とされています。
あくまで目安となりますので、毎日、毎食きっちりでなくても大丈夫です。
タンパク質は消化に負担がかかりやすいため、1週間、1か月など長い目で見た時に、目安量程度になるように進めていただくのが安心です。
目安量の倍量以上を毎食継続的に摂取することで、下痢や便秘など消化器症状が現れることがあると言われています。
ご参考までによろしくお願いします。
2024/7/31 9:38
かぴ
0歳9カ月
こんにちは
ご返信ありがとうございます。
とても分かりやすい内容で、全ての疑問と不安が解決しました。
ありがとうございます。
今後は、気をつけるべき点が分かりましたので、安心して離乳食の準備を進めたいと思います。
本当にありがとうございました。
ご返信ありがとうございます。
とても分かりやすい内容で、全ての疑問と不安が解決しました。
ありがとうございます。
今後は、気をつけるべき点が分かりましたので、安心して離乳食の準備を進めたいと思います。
本当にありがとうございました。
2024/8/2 13:26
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