体重コントロールについて

えりさん、こんばんは。
ご相談くださりありがとうございます。
あと13週で、60キロまで体重が増えるのは難しいですよね。
体重増加として、7キロ程度は欲しいところなのかなと思われますので、45キロくらいを目標にしていくと良いのではないかと思います。
1週間に500g程度を目指していけると良いように思います。
急増させるのもよくないですから、ママさんのペースでやっていくようにしてくださいね。
医師にも再度ご相談なされておくと良いですね。
よろしくお願いします。

お返事ありがとうございます。
赤ちゃんが胎児期に十分な栄養を得られることで、健やかな発育や将来的な健康につながることがわかっています。
そのため、適切な妊娠期の体重管理が大事になってきます。

お食事は分食になさる、タンパク質をしっかりと召し上がる、食事中の水分はカロリーを摂れるスープものを選ぶ、食後はゆったりと休むなどを気にかけていくとよいですね。



ポイントについては以下の記事をご覧いただき、身長により目標体重がことなりますので、こちらでも確認ができます。よろしくお願いします。

【医師監修】妊娠中の体重管理のポイント｜ベビーカレンダー

https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/772