妊娠中期のラジオ体操、ストレッチポールの可否

かにさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中のラジオp体操とストレッチポールについてですね。

ラジオ体操は飛んだり、腕を上下に動かしたり、腰を大きく動かす動きもあります。
これらの部分はお休みをされてみたり、ゆっくりと無理のない範囲で動かすようにされると良いかと思います。

お腹も大きくなってくることで、バランスも崩しやすくなることがあると思います。
なので、不安な動きのものは控えていただくと良いと思いますよ。

ストレッチポールは基本的に妊婦さんの使用は控えていただくといいように思います。

専門で指導をされているようなトレーナーさんの指導のもとであれば、問題はないかもしれません。
個人で判断で行うことは控えていただく方がいいと思います。

どうぞよろしくお願いします。