授乳期の食べ物について

そよさん、ご相談承ります。２ヶ月間、ご自身の食べたものが赤ちゃんに影響するのかなと心配な気持ちが大きくなってきたのですね。赤ちゃんを守りたいお気持ち、愛情ですね。

お菓子のアルコールは風味付け程度です。赤ちゃんの健康に影響することはありません。お酒の味をしっかりと味わうための菓子類には表示があります。ご確認くださいね。特にアルコールは体質にもよるかと思います。産後は敏感になることもありますから、ご自身で体調の変化を感じる時にはやめておくことをおすすめしたいです。

タバコは母乳だけでなく、服などにつくニオイや物質も赤ちゃんに影響します。
その他の食品も、そればかりを食べ続けるようなことがなければ大きな心配はありません。

脂質に関しても、おっぱいの張りに出やすい食べ物が人によって異なります。ひと口だけ食べてみて、どう感じるか、どう反応するかを試しながら食事の幅を広げて欲しいと思います。

出産後の産院でもいろんな食材が出たのではないでしょうか?それを思い出しながら、準備することもできますね。
妊娠中からいろいろ食べてきましたね。日本の食品は、しっかりとした基準に沿って販売されています。添加物も気にしすぎずに安心して選んでもらってよろしいと思います。
よろしくお願いいたします。