ねんねのこと（睡眠退行）

睡眠退行がおわりません。 助けて欲しいです。

 4ヶ月の男の子です。夜の睡眠が5/26頃から突然短くなりました。 （それまでは4〜6時間寝てましたが最近は3時間寝たら良い方です。） 朝寝と夕寝はリビングで、 昼寝は暗い寝室でしています。 昼寝の回数は4回（合計3〜4時間）です。6時〜7時起床、お風呂は16時〜17時、 21時前後に最後の授乳（ミルク）後 にもともとは寝室でセルフねんねしていました。（寝る前以外は母乳です。）室温が25〜26度になるように エアコンをつけ、 扇風機が回っています。

 ↓ ここ1週間の間に、 以下の変化がありました。 ↓

①今までも泣きながらも1人で がんばって寝ていましたが、 1人で寝ることができなくなり トントンで寝かしつけることが 多くなりました。 ②21時半までは寝室に行き、 22時までには寝ていましたが、その後30分で起きて寝かしつけ 、1時間くらい寝てまたすぐ起き授乳時間になってしまいます。

もう睡眠が乱れてから１ヶ月経ちますし、生後４ヶ月にもなれば睡眠のリズムが整っていい頃かなと思うのですが、 悪化するばかりで頭を抱えています。

息子の特性として、寝付く前に踵落としをするのですが、昨日の1時から3時くらいまでずっと踵落としをするだけで深い寝息は聞こえてこず、熟睡はできていなかった？のではないかと思います。

あと、４ヶ月だと1時間半程度で 眠くなるということで、 前のねんねから1時間程度で寝かしつけをするようにしていますが（3時間くらい寝ないこともあります）、 どのサイトを見ても日中のねんねは 3〜4回に減ってくると書いています。うちの子の昼寝時間が短いからかも しれませんが、両方の要件を満たすことができません。活動時間が優先ですか？

いろいろと困惑して相談させていただきました。よろしくお願いします。