臨月の運動

まりさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
これまで安静が必要だったこともあるのかわからないのですが、少しずつ体調を見ながら動かれていくといいと思いますよ。
少しずつ時間も長くされてみるのもいいと思います。
休み休みになることはあると思いますが、それでも効果はあるかと思いますよ。

室内で、安心して歩けるようなところでいいと思いますよ。

冷房がよく効いていることで、足元冷えることもあると思います。冷えでお腹が張りやすくなることもあります。
素足にサンダルは控えていただき、足首を常に冷やさないようにレッグウォーマーを履くようにされるのもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

まりさん、お返事をどうもありがとうございます。
そうだったのですね。
少しずつ体調を見ながら、動くようになさってみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。