安定期の運動について

めりさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
安定期の運動についてですね。
元々バレーボールをされていたのですね。
安定期に入られて、ストレッチやボール投げ、トスまでと決めておられるのですね。

妊娠中はバランスを崩しやすくなることもあります。
なので、転倒の注意がとても必要になります。

好きなバレーボールをされているお友達とのやりとりもとても大切だと思います。
ストレッチやボール投げ程度に止めていただき、あとは練習をされている様子を眺めてみたり、お話をされたりとする程度にされる分には良いのではないかなと思いますよ。

気分転換もとても大切になると思います。
また今後の妊娠生活で、安静が必要になるようなことがあった時には、先生の指示に従って動かれるとも思います。

その場に出向かれることでも、いい運動になることもあるかもしれません。
楽しみを持ちつつ、妊婦生活も楽しんでいただけるといいのかなと思います。

無理のないように、少しずつ動きを増やして見ていただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。