タンパク質の量について

しいさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
７か月のお子さんのたんぱく質の量についてお悩みなのですね。

７～８ヶ月の１回あたりの目安量をのせておきます。
https://baby-calendar.jp/baby-food
炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパンがゆ５倍がゆと同量（食パン１５～２０ｇ）
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

こちらが７か月～の目安量になります。
あくまで目安量になりますので、お子さんが無理なく食べられる量でよいですが、だんだんと増やしてあげてよいですよ。
タンパク質の量ですが、
おかゆが目安量の3/10の摂取ですので、
バランスを考えて、豆腐３０ｇ×3/10→小さじ２くらいまでは増やしてあげてよいです。

また、たんぱく質の食材は、２回食とも準備してあげられるとバランスがよくなりますね。

だんだんと量を増やしていき、お子さんの様子を見ながら、量を調整しただくのがよいですね。
よろしくお願いします。

しいさん、こんにちは。

もしお粥にタンパク質や野菜を混ぜて保存する場合はグラムとしてはどう計算すれば良いでしょうか？
おかゆ５０ｇ：野菜２０ｇ：たんぱく質豆腐３０ｇ
→おかゆ：野菜：豆腐＝５：２：３の割合になるように、混ぜ合わせて、お子さんが食べられる量を１回分として保存していただくとよいかと思いますよ。

まだ超えることは無いとおもうのですがタンパク質は上限を超えるとなにか危なかったりしますか？
→日常的に倍量などを食べることで、消化に負担がかかること、将来の肥満につながりやすいといったリスクがありますよ。

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