1歳の子のお昼寝時間について

お世話になっております。
1歳になったばかりの女の子を育てています。

娘は4月から保育園に通うよになり、私自身は5月から仕事に復帰しました。
職場が遠いこともありほぼMaxに近い時間保育園に預けていることもありますが、娘自身がだいたい6時には起き（早いと5時台のことも）21時までには寝る生活をしています。
朝が早いせいもあり朝寝を無くすことが出来ず、どうしても眠くなってしまうみたいで
保育園だと午前は寝たり寝なかったり、午後はお昼ご飯の後に2〜3時間程度のお昼寝をしているようです。

ですがお家にいるとほっとくと朝寝で2時間半近く寝てしまい、お昼ご飯食べた後眠くてグズるのに上手に眠れず結局ぐずぐずしたまま夜を迎えお風呂を済ませばたばた寝かしつける…ということも多く
試しに今日朝寝をしないで過ごしていたところ、お昼ご飯のときに大泣きで、寝室に連れていったところ暫くぐずぐずした後ぱたんっと寝てしまいました。
11:30頃からいまだに寝ています。

最近抱っこで寝かせようとすると嫌がって仰け反るので、ほんとに眠くなったタイミングで寝室に連れてきてお布団の上において、自分から寝ようとするのを待たないと寝てくれないため
こちらで寝る時間をコントロールするのも大変なのですが……
朝寝、昼寝のバランスはどのようにしたらいいのでしょうか？朝寝は1時間程度で起こすなどして切り上げて、お昼寝をしっかりさせ、最低でも17時までには目覚めさせるべきですか？
お昼寝1回にまとまる、なんてことが、想像出来ません。

どのようにしたらいいか、アドバイス頂けたら嬉しいです。