生活リズム

３ヶ月になります。朝は５時過ぎから７時までの間に決まっておきます。夜のリズムが最近変わってきてきて、どうすれば良いか悩んでいます。

今までは、１７時すぎから１８時半までの間にお風呂に入り、出てから水分補給の授乳をして、抱っこで寝てラックに降ろす流れ出した。大体20時半〜本格的に寝ていました。ちなみに1階のリビングです。
娘が寝てから、私と主人は夕飯を食べ、お風呂を済ませて落ち着き次第、ラックで寝ていた娘を抱っこして2階の寝床に連れて行って寝ていました。

今月で３ヶ月になるため、そろそろラックの寝かしつけではなく、2階で初めから布団の上で寝かしつけをしようと思っています。

20時半から２１時の間には寝かしつけをしたいので、
１９時すぎにはお風呂にいれたいのですが
最近１６時過ぎから夕寝をするようになりました。
抱っこ紐で寝かしているので二時間〜寝てくれます。

そうすると、お風呂の時間とかぶってしまい
起こして入れると機嫌が悪くギャン泣きになった状態で出て、寝かしつけになってしまいます。

夕寝の時間とお風呂の時間がうまくタイミングが合わず、ルーティン化するのが難しいです。

どのように調節すればよいでしょうか？