母乳が出なくて辛いです。

うささん、ご相談承ります。
赤ちゃんの1か月、おめでとうございます。ママも1か月、おめでとうございます。

母乳の分泌が早期の頻回授乳が大切だということを知っていらっしゃるのですね。それでも手術だったり、赤ちゃんの個性などで、思っていた通りに行かないことはよくあります。1か月間はお互いに新しい生活に慣れる時期、授乳やオムツ交換などの毎日やらなきゃいけないことが次々にあって、赤ちゃんのお世話に慣れようと必死で頑張ってきた期間だったと思います。疲れと寝不足もあります、なんとか乗り越えられた日々だったのではないでしょうか。

そして今、母乳を増やしたいお気持ちになったのですね。1か月健診で安心できたこともあると思います。毎日のお世話にすこーしだけ気持ちの余裕を見つけることができたのかも知れませんね。
周りの人と比べる必要はないと思いますが、今のうささんよりは母乳を分泌することは出来るかもしれません。

一番の近道は、うささん親子の授乳を直接見てくださる助産師を探すことです。訪問型や通い型の産後母子ケアなどで、繰り返しお二人の様子を見てもらっていただきたいと思います。

それまでにできることをお伝えしますね。たくさん書きますので、できるところから取り入れていただければと思います。
・直接の授乳を諦めず、毎回試します
・赤ちゃんが吸えるようになるまで乳頭保護器を使います
・授乳のたびに、搾乳のたびに、乳頭を柔らかくするようにマッサージします。保湿も心がけます。柔らかくなれば乳頭保護器を外す練習もします
・搾乳を1回10－20分でもいいので、回数を増やします
・哺乳瓶を使うときも、赤ちゃんのお口が大きく開くまでは乳首をくわえさせないように心がけます
・食事を1日3回食べます
・水やお茶、食事の中の汁物も含めて、水分を1日2⁻3Ｌ飲みます
・リラックスします
・肩や背中のコリをほぐし、循環を良くします。ブラジャーを外して過ごす時間を作ってもよいです
・冷やさないようにします

この時期のおっぱいは、手と心をかけてあげればあげるほど母乳を作ろう反応をしてくれます。母乳は幸せホルモン、リラックスした時に出てくるホルモンで作られます。こんなに赤ちゃんのために頑張ってきた自分自身を、まずはたっぷり褒めてあげてくださいね。大きく育ってくれたのは、うささんがお世話をし続けてきた証ですから。

私は努力不足とは思いません。全力で目の前のことをやらないとママも赤ちゃんも1か月を無事に迎えることはできないと、私は思っています。よーくがんばってこられましたよ。
これからです。少しでも理想とする育児に近づけたいと頑張る力が湧いてきたところです。ぜひ伴走してくれる助産師をお近くで見つけてくださいね。よろしくお願いします。