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睡眠時間について

まいちゃん
初めまして。
ご相談したいことがあって送らせて頂きました。
現在生後4ヶ月になる息子を育てています。

息子は生後3ヶ月ぐらいから日中だと2時間、特に夜だと夕寝を30分ほどしたら2時間半や3時間と起きていることがありました。
さすがに夕寝30分だったら足りないのかなと思いトントン抱っこユラユラするのですがなかなか寝ず、ウトウトしてきた頃にはお風呂の時間がきてという形です。
お風呂の時間をずらすということも考えたのですが、旦那の仕事が早朝から夜までということでワンオペが続く、私自身の体力の限界を感じて力尽きてしまう。また口蓋裂があり哺乳力も弱くミルクは飲めるものの少しのため経管栄養してる為あまり時間をずらすのもよく無いのかなぁと思ったりと悩んでいます。
夜中は3.4時頃にゴソゴソ起きるものの抱っこやトントンしたりミルクを飲むことで時間はかかるけども再度寝ることが多いのでだいたい21時から5時頃まで寝ることが出来ます。

ネットで調べた限りだと1時間半と書いているところが多いので、私の子おかしいのかなと不安になりご連絡させて頂きました。

2024/4/30 9:05

前川未歩(神奈川県助産師会所属)

助産師
まいちゃんさん、ご相談承ります。

息子さんの睡眠時間が短いこと、起きている、活動している時間が長いことがご心配なのですね。眠りについてだんだん個人差が出てくる月齢でもあります。
お子さまが夜に長く寝てくれる場合には、お昼間にはあまり寝ないお子さまが多いように感じています。機嫌よく起きているようなら、メリーやプレイジムなどで過ごす時間を作ると、五感を刺激されて成長が促進されますね。

経管栄養の時間はずらしにくいかもしれません。お子さまの睡眠の状況が影響しているように感じた場合には、医師や看護師に相談してみるのはいかがでしょうか。それによってまいちゃんさんの生活の質がよくなれば、息子さんのお世話もしやすくなると思いました。ワンオペで慌ただしい毎日だと思います。まいちゃんさんの心身が健やかであることが、一番優先してほしいことです。お昼寝なども数十分でもいいので取り入れて、まいちゃんさんのメンテナンスを、ご家族や周囲の手を借りて整えていただきたいと思います。よろしくお願いします。

2024/5/1 8:13

まいちゃん

0歳4カ月
ご丁寧にお返事ありがとうございます!
参考にさせて頂き、また今月かかりつけの病院に行く機会があるので1度相談出来そうならしたいと思います。
私の体調も気にして下さりありがとうございます。

2024/5/1 8:20

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