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夜中に起きてなかなか寝ません
ぴよ
お世話になります。1歳4ヶ月の娘がいます。
この4月から保育園に通い始めました。
保育園に通うようになってから、夜中に起きてしまうようになりました。
21時（本人が眠くなればそれより前の時間でも）に寝かしつけをしています。寝つきはよく、私がいれば授乳しますがいなければ抱っこやトントンだけでも寝られます。しかし、1時から2時ごろに目が覚めてしまい、授乳しても抱っこしてもトントンしても2〜3時間は寝ません。泣くでもなく、抱っこから降りたがるでもなく、遊びたがるでもありませんが、目がぱっちりあいて寝ません。毎日毎晩です。
夜間授乳がまだ卒業できていなかったのですが、以前は授乳すればすぐに寝ていました。今は娘が起きてから寝かせるまでの時間がかかりすぎていて、私が寝不足で体調を崩しています。娘が保育園でもらってきた風邪を私ももらってしまったのですが一向に治らず、むしろ悪化しています。目眩や頭痛、吐き気もあり、仕事復帰はまだしていませんが、1人で家にいるにしても日常生活もままならないほどです。不眠の症状が出てきてしまい、布団に入ってもなかなか眠れず、やっと寝るか寝ないかという頃に娘が起きてしまいます。
体もつらいですが心もとてもつらいです。夜寝るのが恐怖です。起きた娘を抱っこしている時間が果てしなく感じます。なかなか寝ない娘に怒鳴ってしまうこともあります。このままだと娘に手をあげてしまう日も遠くはないと思います。死にたい気持ちもあります。娘を抱っこしたままどこか高いところから飛び降りようか、娘が保育園に行っている間に死んでしまおうか、と考えています。
このままでは仕事復帰しても、自分の体調不良で働けなくなると思います。
復帰までに状況が変わるかも知れませんか？夫に代わってもらえばいいと思いますか？保育園に行きだして環境や生活が変わったのだからこのような変化は当然だとお考えですか？それとも月齢によってよくあることですか？私が昼寝をすればいいですか？
どこに相談しても誰に相談しても上記のような返事ばかりです。こんなことを言われてもひとつも状況は良くならないし、私の体調も気持ちも改善されません。夜が恐怖です。不眠と娘の対応による寝不足で限界です。夫に代わってもらっても夜中に娘が起きていることに変わりはありません。そのこと自体がとてもストレスです。代わってもらったとして、私から夫に交代すると娘は泣きますし、泣き声が聞こえれば私だって眠れません。
この4月から保育園に通い始めました。
保育園に通うようになってから、夜中に起きてしまうようになりました。
21時（本人が眠くなればそれより前の時間でも）に寝かしつけをしています。寝つきはよく、私がいれば授乳しますがいなければ抱っこやトントンだけでも寝られます。しかし、1時から2時ごろに目が覚めてしまい、授乳しても抱っこしてもトントンしても2〜3時間は寝ません。泣くでもなく、抱っこから降りたがるでもなく、遊びたがるでもありませんが、目がぱっちりあいて寝ません。毎日毎晩です。
夜間授乳がまだ卒業できていなかったのですが、以前は授乳すればすぐに寝ていました。今は娘が起きてから寝かせるまでの時間がかかりすぎていて、私が寝不足で体調を崩しています。娘が保育園でもらってきた風邪を私ももらってしまったのですが一向に治らず、むしろ悪化しています。目眩や頭痛、吐き気もあり、仕事復帰はまだしていませんが、1人で家にいるにしても日常生活もままならないほどです。不眠の症状が出てきてしまい、布団に入ってもなかなか眠れず、やっと寝るか寝ないかという頃に娘が起きてしまいます。
体もつらいですが心もとてもつらいです。夜寝るのが恐怖です。起きた娘を抱っこしている時間が果てしなく感じます。なかなか寝ない娘に怒鳴ってしまうこともあります。このままだと娘に手をあげてしまう日も遠くはないと思います。死にたい気持ちもあります。娘を抱っこしたままどこか高いところから飛び降りようか、娘が保育園に行っている間に死んでしまおうか、と考えています。
このままでは仕事復帰しても、自分の体調不良で働けなくなると思います。
復帰までに状況が変わるかも知れませんか？夫に代わってもらえばいいと思いますか？保育園に行きだして環境や生活が変わったのだからこのような変化は当然だとお考えですか？それとも月齢によってよくあることですか？私が昼寝をすればいいですか？
どこに相談しても誰に相談しても上記のような返事ばかりです。こんなことを言われてもひとつも状況は良くならないし、私の体調も気持ちも改善されません。夜が恐怖です。不眠と娘の対応による寝不足で限界です。夫に代わってもらっても夜中に娘が起きていることに変わりはありません。そのこと自体がとてもストレスです。代わってもらったとして、私から夫に交代すると娘は泣きますし、泣き声が聞こえれば私だって眠れません。
2024/4/22 1:41
宮本まり（神奈川県助産師会所属）
助産師
ぴよさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。
1歳4ヶ月のお子さんの子育て中なのですね。
今月から登園をはじめ、夜中に起きるようになったことで、毎日大変なことと思います。
睡眠不足は辛いですね。毎晩お世話をしているぴよさんが、心も体も疲れ果ててしまうことも無理ないでしょう。
どこに相談しても、解決しないことでとてもご不安かと思います。
環境の変化やお子さんの月齢によるものというお返事もそのとおりだと思うのですが、ぴよさんが感じていらっしゃる気持ちがストレスを超えて、死んでしまおうか、飛び降りようかと思ったり、恐怖などという感情に至っていることをまずは夫さんに伝えてみませんか。
また、お住まいの保健センターにもこのような生活状況であること、心身の状況であることを伝えてみると、適したケアが受けられるところを紹介してくれたりすることもありますよ。
お話しすることが難しければ、こちらにご相談いただいた内容を読んだり見せたりして伝えることもよいかと思います。
よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。
1歳4ヶ月のお子さんの子育て中なのですね。
今月から登園をはじめ、夜中に起きるようになったことで、毎日大変なことと思います。
睡眠不足は辛いですね。毎晩お世話をしているぴよさんが、心も体も疲れ果ててしまうことも無理ないでしょう。
どこに相談しても、解決しないことでとてもご不安かと思います。
環境の変化やお子さんの月齢によるものというお返事もそのとおりだと思うのですが、ぴよさんが感じていらっしゃる気持ちがストレスを超えて、死んでしまおうか、飛び降りようかと思ったり、恐怖などという感情に至っていることをまずは夫さんに伝えてみませんか。
また、お住まいの保健センターにもこのような生活状況であること、心身の状況であることを伝えてみると、適したケアが受けられるところを紹介してくれたりすることもありますよ。
お話しすることが難しければ、こちらにご相談いただいた内容を読んだり見せたりして伝えることもよいかと思います。
よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。
2024/4/25 8:44
ぴよ
1歳4カ月
ご回答ありがとうございます。
保健センターにもすでに相談していますが、同じような回答で、特になにも紹介などはありませんでした。
夫は同じ部屋で寝ているので、夜中に起きていることは知っていますし抱っこを代わってくれることもあります。しかし、記載した通り抱っこを代わると娘が泣いてしまうので結局私が寝るまであやすしかありません。
保健センターにもすでに相談していますが、同じような回答で、特になにも紹介などはありませんでした。
夫は同じ部屋で寝ているので、夜中に起きていることは知っていますし抱っこを代わってくれることもあります。しかし、記載した通り抱っこを代わると娘が泣いてしまうので結局私が寝るまであやすしかありません。
2024/4/25 18:37
宮本まり（神奈川県助産師会所属）
助産師
そうなのですね、保健センターには相談なさっているのですね。
夫さんも夜中に起きているということはご存知で、保健センターにも相談済みとのことですが、夜中に起きていてなかなか寝られないということはもちろんですが、ぴよさんがいまの状況をストレスに感じていたり、死んでしまおうかと考えることや、お子さんに手を出してしまう日も遠くないと感じていることを理解してもらえると、まわりをとりまくサポート体制はまた変わってくるのではと思います。少しでもご参考になるとよいのですがいかがでしょうか。
夫さんも夜中に起きているということはご存知で、保健センターにも相談済みとのことですが、夜中に起きていてなかなか寝られないということはもちろんですが、ぴよさんがいまの状況をストレスに感じていたり、死んでしまおうかと考えることや、お子さんに手を出してしまう日も遠くないと感じていることを理解してもらえると、まわりをとりまくサポート体制はまた変わってくるのではと思います。少しでもご参考になるとよいのですがいかがでしょうか。
2024/4/27 9:08
ぴよ
1歳4カ月
ご回答ありがとうございます。
しかし、ご回答いただいた内容の意味がよくわかりません。
相談として書いた内容は今までにあちこち相談してきましたし、夫にももちろん話しています。保健センターにも死にたい気持ちになっていることや娘に手をあげてしまいそうなことは話しています。
でも、ずっとは続かないからとか、保育園に通い始めて気持ちの変化があるのではとか、夫に代わってもらったらとか、昼間に少しでも休んでとか、そういうことしか言っていただけず、どうしようもなくてこちらに相談させていただいているのですが…私は他に何をすれば良いのでしょうか。ご回答の意味を考えるのもしんどいです。
しかし、ご回答いただいた内容の意味がよくわかりません。
相談として書いた内容は今までにあちこち相談してきましたし、夫にももちろん話しています。保健センターにも死にたい気持ちになっていることや娘に手をあげてしまいそうなことは話しています。
でも、ずっとは続かないからとか、保育園に通い始めて気持ちの変化があるのではとか、夫に代わってもらったらとか、昼間に少しでも休んでとか、そういうことしか言っていただけず、どうしようもなくてこちらに相談させていただいているのですが…私は他に何をすれば良いのでしょうか。ご回答の意味を考えるのもしんどいです。
2024/4/27 23:26
ベビーカレンダー事務局
ぴよさま
ベビーカレンダー事務局です。
お返事が遅くなり申し訳ありません。
この度はこちらにご相談をお寄せ下さりありがとうございます。
ぴよさまのおつらい状況、お気持ちを拝読しました。
既にさまざまな助言を受け、現在改善がないとの事を踏まえ、検討いたしました。
ベビーカレンダー事務局からの提案なのですが、まず、公共機関などに娘さんを預かってもらい、少しご自身の心と体と向き合う時間を作ると良いように思います。そのために、もしまだご相談をされたことがなければ、一度、「児童相談所」に相談してみてはいかがでしょうか。
児童相談所というと、相談することにハードルを感じるかと思われますが、児童相談所は18歳未満の子どもに関することであれば、子育てについても相談できます。児童相談所は、児童福祉士のほかに、医師や保健師などの専門スタッフが相談にあたり、必要に応じて周辺機関と連携して援助をおこなう機関です。
今一番心配なのはぴよさまの心身の状態です。
娘さんのためにも、ぴよさまご自身のためにも、一度こちらに相談してみてください。夜寝るのが怖いこと、飛び降りたいと思ってしまうこと、そして娘さんを預かってほしい旨など、全て伝えて頂ければと思います。
さまざまな専門家がいますので、ぴよさまの現状に最適な提案をしてくださることと思います。専門機関のご紹介や、娘さんを一時預かってくださる機関のご紹介などの場合もあるようです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
■児童相談所「相談専用ダイヤル」
～出産や子育てに悩んだ時～
0120-189-783（通話無料）
ーーーーーーーーーーーーーーー
現在ぴよさまがお悩みである、お子さまの目が夜中に覚めてしまうことや、ぴよさまの睡眠不足によるつらさなどについての直接的な改善策がご提案できず心苦しく思っております。ですが、児童相談所という専門機関に相談頂くことで、現状を少しでも良くすることができる可能性があると思い、このようなご提案をさせていただいた次第です。
また、ぴよさまが心自殺衝動（抑えられない自殺への衝動）に駆られてしまった時はピークは5～10分ですが、誰かと30分ほど話していると、落ち着いた状態になると言われています。ですから、本当に死にたいと思ったときは30分だけやりすごし、すぐに心療内科や公共の相談窓口などにSOSを出してください。
厚生労働省では、電話やSNSによる相談窓口を紹介しています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■よりそいホットライン
0120-279-338 つなぐ ささえる（フリーダイヤル・無料）
岩手県・宮城県・福島県から
0120-279-226 つなぐ つつむ（フリーダイヤル・無料）
■いのちの電話（一般社団法人 日本いのちの電話連盟）
0120-783-556（フリーダイヤル・無料）
○毎日16時から21時まで
○毎月10日は、午前8時から翌日午前8時まで
※IP電話（アプリケーション間の無料通話を除く）からは03-6634-7830（通話料有料）
0570-783-556（ナビダイヤル）
○午前10時から午後10時まで
注）NTTコミュニケーションズが定める通話料がかかります。電話会社の通話料割引サービスや、携帯電話の料金定額プランの無料通信は適用されません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ぜひSOSを伝えてみてください。
きっと力になってくれると思いますよ。
ベビーカレンダー事務局です。
お返事が遅くなり申し訳ありません。
この度はこちらにご相談をお寄せ下さりありがとうございます。
ぴよさまのおつらい状況、お気持ちを拝読しました。
既にさまざまな助言を受け、現在改善がないとの事を踏まえ、検討いたしました。
ベビーカレンダー事務局からの提案なのですが、まず、公共機関などに娘さんを預かってもらい、少しご自身の心と体と向き合う時間を作ると良いように思います。そのために、もしまだご相談をされたことがなければ、一度、「児童相談所」に相談してみてはいかがでしょうか。
児童相談所というと、相談することにハードルを感じるかと思われますが、児童相談所は18歳未満の子どもに関することであれば、子育てについても相談できます。児童相談所は、児童福祉士のほかに、医師や保健師などの専門スタッフが相談にあたり、必要に応じて周辺機関と連携して援助をおこなう機関です。
今一番心配なのはぴよさまの心身の状態です。
娘さんのためにも、ぴよさまご自身のためにも、一度こちらに相談してみてください。夜寝るのが怖いこと、飛び降りたいと思ってしまうこと、そして娘さんを預かってほしい旨など、全て伝えて頂ければと思います。
さまざまな専門家がいますので、ぴよさまの現状に最適な提案をしてくださることと思います。専門機関のご紹介や、娘さんを一時預かってくださる機関のご紹介などの場合もあるようです。
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■児童相談所「相談専用ダイヤル」
～出産や子育てに悩んだ時～
0120-189-783（通話無料）
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現在ぴよさまがお悩みである、お子さまの目が夜中に覚めてしまうことや、ぴよさまの睡眠不足によるつらさなどについての直接的な改善策がご提案できず心苦しく思っております。ですが、児童相談所という専門機関に相談頂くことで、現状を少しでも良くすることができる可能性があると思い、このようなご提案をさせていただいた次第です。
また、ぴよさまが心自殺衝動（抑えられない自殺への衝動）に駆られてしまった時はピークは5～10分ですが、誰かと30分ほど話していると、落ち着いた状態になると言われています。ですから、本当に死にたいと思ったときは30分だけやりすごし、すぐに心療内科や公共の相談窓口などにSOSを出してください。
厚生労働省では、電話やSNSによる相談窓口を紹介しています。
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■よりそいホットライン
0120-279-338 つなぐ ささえる（フリーダイヤル・無料）
岩手県・宮城県・福島県から
0120-279-226 つなぐ つつむ（フリーダイヤル・無料）
■いのちの電話（一般社団法人 日本いのちの電話連盟）
0120-783-556（フリーダイヤル・無料）
○毎日16時から21時まで
○毎月10日は、午前8時から翌日午前8時まで
※IP電話（アプリケーション間の無料通話を除く）からは03-6634-7830（通話料有料）
0570-783-556（ナビダイヤル）
○午前10時から午後10時まで
注）NTTコミュニケーションズが定める通話料がかかります。電話会社の通話料割引サービスや、携帯電話の料金定額プランの無料通信は適用されません。
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ぜひSOSを伝えてみてください。
きっと力になってくれると思いますよ。
2024/5/8 10:03
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