物に当たることの影響

さらぼうさん、ご相談承ります。
つらいですね。ものに当たっている自分を自覚することも、お子さまに見せて泣いた原因だと感じたり…。旦那さんの出張でご自身の苛立ちとありますが、心配や責任、負担が大きくなることは確実ですものね。焦ったり不安になったりする気持ちが苛立ちとなって現れることはよく分かります。1週間という長さが、怖いですね。

疲れやイライラ、こんなにお世話をしているのに…という気持ち、いろんな気持ちがありますね。それは頑張っている証拠です。子育てに一生懸命だからこそ、全力で向き合い、必要なお世話をしようと工夫を重ねて、毎日同じことを繰り返すことができます。毎日毎日、同じことばかり…って思う反面、子の積み重ねが子育てで、お子さまのお肌がつるつるになったり、ハイハイで逃げるくらい運動系も発達してきました。本当によくやってきています。

さらぼうさんが子に手をあげない、怒鳴らないことを意識できているからこそ伝えます。ものに当たること、それは暴力を見せること、音などに脅えさせることにもつながる可能性はあります。それは知っておいて欲しいです。泣いている様子が違うことにも気が付けるほど、お子さまのことをよく見ていてわかっているさらぼうさんです。
では、ご自身の気持ちをコントロールする方法を、自分自身で
知っていますか？お子さまから離れることができました。旦那さんがお子さまに関わることを受け入れて、一緒にお世話ができました。気持ちを切り替えていつものルーチンもできました。
気持ちの切り替えと行動の切り替え、とても上手です。
母親も人間ですから、怒りっぽくなることもおおらかなことも、同じいたずらでも許容できるときとできないことは、これからもあると思います。だからこそ、自分の状態をできるだけ自覚しておくこと、機嫌をよくする方法を知っておくことはタ大切だと思いますよ。

では、衝動的に沸き上がる強めのエネルギーには、どう対応できますでしょうか。どんな方法があるのか、冷静なうちに検討しておくとよさそうです。
参考までに、イラっと沸点が上がった怒りに対しては、目を閉じて６数える、手をパーに開く、大きく息を吐き出すなどが簡単にできる方法です。よろしかったらやってみてくださいね。

旦那さんの出張後、さらぼうさんの１週間を労ってもらえるくらいのご褒美を約束して、それを楽しみに踏ん張る力に換えましょう。そしてLINEスタンプでもいいので、離れていても毎日、一緒に子育てをして欲しいことを伝えてみていただきたいと思います。少しでも参考になれば幸いです。
ご相談ありがとうございました。